声带息肉是慢性喉炎的一种类型，如果处理不好会对我们的身体造成巨大的损伤，因此，
我们需要注意哪些方面才能更好的预防声带息肉的产生呢?
以下为大家提供一些注意事项：
一、人类嗓音是人们感情状态浮现直接的晴雨表，任何心灵的进攻、激动都直接影响发
声，为了保持良好的发声生理状态，免得损伤声带，发作息肉。
所以必须修身养性，熏陶情操，养成从容平静的性格，遇事不怒，不高声呼叫，做到有管
制地发声。此外还须戒除烟酒癖好，避免感冒与上呼吸道传染，做到合理用声，这些都很
紧要。
二、要注意预防感冒。在感冒、急慢性喉炎时，声带已有不同程度的充血、水肿，再加上
发声会加重声带黏膜损伤、流血、水肿，造成血管缩减，甚至流血。
三、不要经常吸烟大量饮酒：长期吸烟或饮酒，咽喉腔、声带黏膜常处于充血状态，加上
发声过度，易造成声带损伤。
四、妇女经期要注意卫生：妇女月经期，因为内分泌感召，使任脉、督脉经气上逆，气血
不调，声带轻度充血，此时如多语伤气，高歌伤喉，或发声欠妥，声带极易损伤流血，气
血痰凝。
五、注意从饮食中补充维生素A、维生素C和B族维生素。
六、多吃对嗓子有益的食物。比如苹果、梨、桔子、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白
菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等，这些清淡食品有益于润喉
、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，对健康有益。
七、不要过度饮酒及食用过于辛辣的食物。因为酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，对口腔
、喉咙和食道黏膜刺激较大，易使这些部位充血、肿胀，并使嗓音失调。
八、少吃过冷过热食物。食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音和共鸣。过冷的食物可
使咽喉部位肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，产生静脉血回流障碍，导致粘膜损伤，影
响喉肌和声带的正常功能。
九、不要用嗓过度。用嗓过度是指滥用过本人能力范围的嗓音(用声)。每人的发声能力
有音高(声音频范围)、音强(声带张力)、音时( 发音用声的时间)三个方面，过此范
围将发生声带病变。说话要保持适宜的音量和音调，好是匀速。用声不要过长、过高、
过累。
十、及早治疗急性咽喉炎，避免转成慢性咽喉炎。感冒时要注意让声带休息，尤其是感冒
出现声音嘶哑时要及时治疗并避免咳嗽，以防咳嗽震伤声带。特别需要强调的是酒后、感
冒后或咽喉炎症时避免大声喊叫或长时间说话，以免形成声带息肉。
郑州民生耳鼻喉医院医生温馨提醒：对任何疾病做到早发现、早诊断、早治疗。治疗时，
应选择正规医院，不要过分担心，保持良好的心态，积极治疗，才是健康的根本。
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