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声带息肉的预防
声带息肉的预防要做些什么

发布时间: 07月20日

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  声带息肉的预防要做些什么?郑州民生耳鼻喉医院医生告诉我们,声带息肉的预防要做好以下十项。其中多喝水,与注意说话的声音,大小,速度,不吸烟喝酒及浓茶是重点。另外有发声障碍时,声带休息是不错的方法,若症状持续两周以上,应尽早看医师详细如下:

 

  声带息肉的预防要做些什么?



 

  1、应喝1000至2000毫升白开水,保持喉咙湿润,以补:充声带因长期使用而散失水分。

  2、使用适当的音量说话,机动性地辅助使用麦克风。

  3、要有稳定的情绪,充足的睡眠,适当的运动,以保持良好的声带弹性。

  4、不抽烟、喝酒,其他如咖啡、浓茶、辣椒、冷饮、巧克力或乳制品应尽量避免。

  5、注意声带休息,工作时避免滔滔不绝,工作之余避免长时间聊天。

  6、每一句话的个字应轻松地发声,且气流与声音同时出来(此为软起声方法)。

  7、若遇有需大声说话又无麦克风的情形下,应使用丹田之气,避免屏气式(即利用腹部肌肉力量)的发音。

  8、说话速度适中,一句话的字数以七到十个字为限,并且句子与句子间需做停顿休息。

  9、注意说话的音调,不宜太低或过高,如此可减少发声时之阻力及声带紧张度。不可常使用耳语说话,有人认为小声说话能使声带休息,其实不然,小声说话是在声带较紧张的状态下发的音,时间稍长声带会更加疲劳。

  10、感冒时应尽量减少发声。

  以上是关于“声带息肉的预防要做些什么”的相关介绍,对于声带息肉,一般情况多发生在教师、歌手、主持人等职业的身上。因为他们平常是用嗓多的行业,故此容易患上声带息肉。

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