我们的咽部可以分为鼻咽、口咽和喉咽三个组成部分。其中，咽部富含淋巴组织，所以咽
部可以帮助我们的身体阻挡病菌和病原体的进入。另一方面，由于咽部结构复杂的原因，
许多食物残渣容易沉积在此，从而使细菌容易在咽部进行停驻、繁殖引起咽部的炎症发生
，也就是我们常说的咽炎。
那么我们该如何更好的预防咽炎的产生呢？在这里告诉大家一些方法：
1、经常开窗通风
保持空气流通，这样就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎的治疗的措施。
2、注意口腔卫生
多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼
、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。注意个人卫生，勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，漱口
后不妨再喝一杯淡盐水，可清洁和湿润咽喉，预防细菌感染。
3、注意保暖，防治口鼻疾病
慢性咽喉炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此，睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡
或洗发后及时擦干身体、吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩，使口鼻不受干冷空
气的刺激。
4、进行饮食调养
以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。多喝水及清凉饮料
，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
5、多喝水
这是任何时候都不能忘记的金科玉律。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可
用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次大约10—
15分钟，每天2—3次。
如果不幸患上了咽喉炎，给大家推荐几个小妙招：
舌根运动法治咽喉炎
咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，可采取舌根运动法，能收到良好的
。即：闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分三次咽下，早晚坚持
各做一次。
按摩治咽喉炎
按摩方法：每天早起后，在左手掌心涂上3滴—4滴风油精，按摩(顺时针方向)咽喉部位20
次—30次。
核桃治咽喉炎
取核桃10枚，去硬壳，不去衣，分早晚两次服。15天为一个疗程。核桃具有消炎、润肺、
化痰、止咳等功效。可治咽喉肿痛、咳嗽等疾病。点压左手无名指尖治疗咽喉痛
若点压左手无名指尖，可起到良好止痛、消炎效果。点压方法用右手大拇指和食指直接有
节奏点压左手无名指尖，坚持每日三次，饭前点压。每次点压10—15分钟，一般3—4日可
起到效果。
食红枣、浓茶汁调蜂蜜治咽喉炎
用火把5枚红枣的皮烤焦，冲入白糖水饮服;取适量茶叶用纱布包好，用滚热开水泡成浓茶
汁，再加入适量蜂蜜调匀，每隔30分钟漱口一次，缓缓吞下，连用多次。这些方法对治疗
咽喉疼痛、咽喉炎有较好的效果。
郑州民生耳鼻喉医院提醒，如果咽炎症状一直存在不见好转应尽快到医院进行治疗，祝健
康！
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