耳鸣该怎样预防?由于现在生活压力过大，耳鸣逐渐成为一个耳鼻喉常见的疾病，年轻人患有耳鸣越来越多，而喝酒、暴饮暴食、进食过咸、压力大、噪音等等都是诱发耳鸣的常见因素。那么，该如何预防耳鸣呢?
　　耳鸣的临床表现
　　总体说呈多样性，可单侧或双侧，也可为头鸣，可持续性存在也可间歇性出现，声音可以为各种各样，音调高低不等。
　　1.耳鸣与听力的关系
　　有些耳鸣病人伴有听力下降，有些听力正常，但是耳鸣不会引起或加重听力下降。
　　2.耳鸣与心理因素的关系
　　长期耳鸣会引起患者产生烦躁、焦虑、紧张、害怕或者抑郁的情绪，而不良的情绪状态可加重耳鸣，造成耳鸣与不良情绪之间的恶性循环，心理因素在耳鸣发病的过程中起重要作用。 　　规律生活作息，健康饮食习惯预防耳鸣
　　1、禁止饮酒
　　一些耳鸣患者，少量喝点咖啡、茶水对耳鸣影响不大，但是耳鸣的人应严禁喝酒。因为耳内部血管十分纤细，血液与营养物质基本是以缓慢的方式渗入内耳神经。
　　酒精会随着血液逐渐滞留内耳腔，并直接破坏及其脆弱的内耳神经引发耳鸣甚至重听。红酒对心脏有帮助，主要是因为酒精可以促进血液循环，但是，血液流入心脏的机理和流入内耳不同，血液流入心脏属于出入心肌，基本不会与神经接触。所以，就不容易引发心脏受损。
　　2、远离噪音
　　例如在修车、工厂、铁路、机场、马达声等噪音环境下暴露时间太长，无形中对内耳神经伤害并造成耳鸣。
　　3、暴饮暴食
　　内耳的新陈代谢受阻还与高血脂症、高胆固醇有关联。长期暴饮暴食导致血管阻塞循环不畅，进而引发神经破坏萎缩。
　　4、进食过咸
　　盐分摄入过量，造成钠滞留并产生全身性水肿。此外，还会引发内耳淋巴管水肿，通常可以选择利尿剂排盐和排水，避免内耳性损伤。
　　5、压力大
　　许多耳鸣患者从事从业为会计师、主管、设计师等，由于用脑过度又少休息，因压力和工作量大，进而也是引发耳鸣和眩晕症的生活常见因素。因此，应注意劳逸结合，注意休息。
　　6、巨大声响
　　比如电器音响、戴耳机、随身听、鞭炮等振动波，都会有损内耳神经并容易造成耳鸣和重听。番茄医生提醒，生活中远离这些发出巨大声响源，都可以减少对内耳神经的伤害。 　　郑州民生耳鼻喉医院医师在此提醒大家，年关将近，注意饮食健康，切忌暴饮暴食，饮酒过多，给身体造成不必要的负担，引发疾病。
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