耳鸣是一种在没有外界声、电刺激条件下，人耳主观感受到的声音。郑州民生耳鼻喉医院医生讲解，偶尔的耳鸣对人并没有太大的影响。可是持续的，长久的耳鸣会让患者产生烦躁心理，从而影响到心理健康。今天告诉大家一五个可以减轻耳鸣的方法。

　　下面五个减轻耳鸣的方法：

　　1、热敷法

　　用温热的毛巾紧贴在耳朵上，或是摩擦双手至感觉掌心发热时，将手掌紧按在双耳上，通过温度来使耳部的血管扩张，以加局部的供血。

　　2、屏气法

　　定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒睁双目，使空气蹿入耳道，直到感觉轰轰有声为止，这样可以加耳部各个血管的压力，使更多的血液在此集中，对减轻耳鸣有好处。

　　3、张嘴与闭嘴

　　天天早上起来时，将嘴较大限度地张开，向外呼出一口气，然后用力吸一口气再闭合起来，这样张张合合，连续屡次，不仅能令脸部的多块肌肉有节奏地运动，还能进身体的新陈代谢，嘴巴的一张一合，可以加速血液循环，还会使咽喉部得到活动，保持耳咽管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡状态，对于防治耳鸣有特别好的。

　　4、耳部按摩

　　洗脸时轻轻揉搓耳朵及耳垂，或是将双手掌按住耳部，拇指置于脑后，四指敲打后脑勺，这样可以通过刺激神经末梢来进血液、淋巴循环和组织代谢，调节人体脏腑机理，减轻耳鸣。这也是较好的减轻耳鸣的方法。

　　5、鼓膜按摩

　　在工作之余，将两手手掌同时堵住左右耳，挤压后迅速离开，这样可促进耳部的血液循环，对减轻耳鸣以及减轻脑部疲劳有好处。

　　郑州民生耳鼻喉医院治疗耳鸣耳聋效果明显

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