耳鸣,相信大家都会或多或少出现过这样的情况,人们可能是一时听见嗡嗡的声音或者蝉鸣声,但是也有不少是持续性的出现耳鸣现象。郑州民生耳鼻喉医院医生表示,人们暂时性的耳鸣还好,但是要引起重视,如果发展为持续性耳鸣,那么危害就更大了,甚至会导致患者出现耳聋。
郑州民生耳鼻喉医院医生表示,耳鸣是人们在外界刺激条件下所产生的异常声音感觉,因听觉机能紊乱而引起。患有耳鸣的患者经常由于听不清楚别人的说话,导致了在生活和工作到带来了诸多的不便,引起不少的尴尬问题。耳鸣危害这么到,我们该如何的预防呢?下面请听我们民生医生来讲解下。
预防耳鸣的几种方法:
1、避开噪声源
平时应该避开噪声源,如果长期在繁杂的环境中工作,应该注意多预防和保健,平时要积极对耳朵的保护。
2、养成良好的生活习惯
平时要注意按时吃饭、睡觉。不要过度疲劳,在保证正常的学习和工作状态下,要做到劳逸结合。
3、保持良好的心情
工作压力大时,要注意自我放松,平时可以多深呼吸,呼吸能够使我们心情舒畅,尤其是在环境良好的清晨。
4、睡觉前适当放松
睡觉前可以适当的听听轻音乐,放松心情,缓解压力,能达到良好的睡眠质量。
5、饮食多保健
平时应该多补充含铁量丰富的食物,动物肝脏。
6、平时多按摩
平时多身体的各部位多按摩。尤其是头部,按摩很能够缓解压力,还能够缓解头痛引起的耳鸣症状。
郑州民生耳鼻喉医院治疗耳鸣耳聋效果明显
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