耳聋现象在生活中比较常见,但是不少人们都认为耳聋是老年人的事情,青年人不会患上耳聋。郑州民生耳鼻喉医院医生表示:造成耳聋的原因不只是自身体质的下降,更大一部分是由于缺少营养与保健。所以说,我们平时要注重预防耳聋。
预防耳聋的几种方法
1、平时要保持良好的精神状态。积极主动的参加社会活动,保持乐观向上、不急不躁的情绪。
2、生活中要养成良好的饮食习惯,平时要注意保持营养,多食含锌、铁、钙丰富的食物,切忌长期食用高盐、高脂肪、低纤维类食品,忌暴饮暴食,同时要注意戒除烟酒。
3、作息时间规律,不要多疲劳。平时要注重劳逸结合,做到有规律的按时吃饭与睡觉。
4、药物使用要慎重,严格掌握药物使用的适应症,避免滥用此类抗生素将是降低药物性耳聋的一项重要措施。
5、避免耳部疾病以及邻近器官病变。平时要积极预防和治疗耳部炎症,并且要注意预防其他邻近器官的并发症,比如:鼻窦炎、高血压等。
6、避免与噪声的接触,平时应注意听收音机时间不宜过长,音量不宜过大。
7、按摩耳轮:双手握空拳,以拇食二指,沿耳轮上、下来回按摩直至耳轮充血发热。
8、经常性按摩耳部,提高抵抗力。如按摩耳廓、捏耳,也可以按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴,可促进内耳血液循环,起到醒脑聪耳的作用。
9、饮食上多保养,多补充富含蛋白质和维生素类食物。因为噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类消耗量加。因此,我们在日常饮食中应多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物。
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