现在家庭问题中，老公睡觉打呼噜（打鼾），这是很多家庭都会遇到的一个问题。有的妻子选择了忍受，有的妻子选择分房而睡，有的妻子甚至要闹离婚。相信无论是哪一种，都不是大家所愿意见到的。那么，打呼噜该怎么办呢?怎样打呼噜?打呼噜能吗?下面有郑州民生耳鼻喉医院的作具体的介绍。很多人觉得打呼噜就是一种噪声，对身边的人可能是一种折磨，但是对打呼噜本人来说影响。事实上 ，这是一种误区，郑州民生耳鼻喉医院表示，打呼噜对本人的危害远远大于对身边人的危害。[点击咨询]

　　以往人们总认为躺倒就睡，睡时打呼噜（打鼾），睡时梦少是睡得好的表现，但是越来越多的打鼾人发现自已晚上恶梦不断，白天没精神，高血压、性功能减退、反应迟钝、记忆力开始下降，这从医学的角度来看，打呼噜正是一个健康受到严重威胁的信号，必须要早治早好。

　　想要拥有好睡眠，建议：

　　1、侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

　　2、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动不错以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

　　3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

　　4、白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前不错先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳

　　5、减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。如果还是没有缓解的话，建议去正规医院就诊。

　　提醒：打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关，所以，对于打呼噜千万不可忽视。
       我院的各项检查和治疗的费用，是严格按照省市医保、新农合的规定执行，其具体治疗费用根据患者病情的实际症状情况而定。同时患者若有耳鼻喉疾病方面的疑问或是要了解耳鼻喉疾病知识，均可进入在线咨询，在线医生将为广大患者答疑解惑。